治療メニュー
ヨガ
ヨガの効果
ストレス環境への適応力を高め、心身の健康状態を高める。
リラクゼーション、自律神経の不調を改善。
ヨガの特徴
- ヨガはインドで発祥し、インドの思想体系に根ざした修行・治療法です。宗教観に基づいた思想と瞑想によって悟りを学ぶことを目指しています。そのような背景から、現在のヨガもエクササイズとしてだけでなく、リラクゼーションやうつ病の対策など、多岐にわたる効果効用が知られています。
- 深い腹式呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋肉と柔軟性を強化するのが特徴です。
施術の流れ
1. 初めにヒヤリングをおこない、目的や改善したい問題点を把握いたします。
2. ヨガの簡単なご説明をさせていただき、運動前に身体について理解を深めます。
3. 基本的な動きから少しずつ身体を慣らせていきます。
4. 15分程経過すると心身が楽になり、身体が徐々に動き始めます。
5. 60分のレッスンが終わった頃には、全身の可動域が広がり、血液やリンパ液の流れが良くなることを実感されるはずです。また、悩み事や心の状態が楽になります。
対象となる症状
- ストレス解消
- リラクゼーション
- 呼吸の改善
- 心身の調和、健康状態を高める
- 自律神経の不調を改善
- 女性特有の問題（生理痛、更年期障害など）を改善
- 長時間のデスクワークや立ち仕事で身体が凝り固まっている方
- 疲労しやすい方、慢性疲労がたまっている方
- 一人でストレッチができない方
- 運動前後のウォーミングアップとクーリングダウン
- 肩こり・腰痛の緩和と予防
ヨガインストラクター プロフィール
関根 美久 /ヨガインストラクター（RYT200）・看護師
看護師として働く期間に、問題を抱えた様々な人に出会ったことで、身体が心に与える影響、そして、心が身体に与える影響の大きさを知りました。
その後、ダイエット目的で始めたヨガが、少しずつ自分自身の身体や心を変化させていくことに興味を持ち、養成講座を受講。現在はヨガインストラクターとしヨガを伝え、ヨガを学ぶ日々です。
ヨガは身体と心を整える
ヨガのクラスでは、呼吸を意識しながらゆっくりと動いていきます。
少しずつ身体の緊張やこわばりがとれてくると、自然と呼吸が深まり、心まで穏やかになっていきます。
ヨガを通し、自分と向き合う中で様々な気づきや発見が、自分自身を知ることへと繋がり、身体と心を良い方向へ変化させてくれます。
ヨガは健康な人だけでなく、病気を患った人や心身に不調を抱えた人、すべての人に良い影響を及ぼしてくれると考えています。
初めての方も、身体の硬い方、男性も、ご高齢の方も、ご興味がある方はぜひ一度お越し下さい。
料金
ヨガ
| 60分 | 5,500円 |
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ヨガ グループレッスン
| 60分（5名まで） | 2,500円／人 |
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