スパイナルケア 開院10周年によせて
無料ダウンロード資料 －10周年の感謝とノウハウをこめて－
世田谷区用賀の医療機関で配布いただき好評だった「スパイナルケア通信」。10年間のノウハウと感謝の気持ちをこめボリュームアップさせたPDF資料を無料で公開いたします。
毎月順次公開してまいりますので、ぜひご活用ください。
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第１弾
気になる腰の痛みとむきあう
無料ダウンロード
（全16ページ）
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第２弾
「しびれ」について
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（全17ページ）
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第３弾
「産前産後」の不調とケア
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（全26ページ）
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第４弾
「頭痛」でお困りの方へ
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（全23ページ）
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第５弾
「姿勢」
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（全40ページ）
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第６弾
「スポーツ障害」
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（全36ページ）
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第７弾
「めまい」
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（全45ページ）
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第８弾
「原因不明の痛み・しびれにお困りの方へ」
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（全29ページ）
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第９弾
原因不明の疲労でお困りの方へ～慢性疲労症候群～
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（全31ページ）
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第10弾
四十肩・五十肩
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（全24ページ）
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第11弾
膝の痛み
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（全24ページ）
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第12弾
肩こり
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（全25ページ）
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第１弾 気になる腰の痛みとむきあう（全16ページ）
目次
- ご挨拶
- なぜ腰痛になる？
- 腰痛を放っておくと？
- 腰痛のメカニズム くりかえす腰痛に－筋膜(きんまく)の癒着について－
- チェック＆エクササイズ
・腰の反り運動（スクリーニングテスト）
・お尻の筋肉のエクササイズ
・ 大臀筋（腸腰筋）のエクササイズ - ご予約・ご相談・お問合せ・遠方にお住いの方へ
- スパイナルケアのご紹介
- 著作権・免責事項
第２弾 「しびれ」について （全17ページ）
目次
- ご挨拶
- しびれの種類
- しびれの種類：タイプⅠ重篤な病理や麻痺を伴う『しびれ』
- しびれの種類：タイプⅡ関節、筋肉、筋膜に由来する『しびれ』
- セルフチェックしびれをおおまかなに鑑別
- エクササイズについて
・上肢の症例(指先、腕、二の腕周辺)とエクササイズ
・下肢の症例(足)とエクササイズ - 「しびれ」のまとめ
- ご予約・ご相談・お問合せ・遠方にお住いの方へ
- スパイナルケアのご紹介
- 著作権・免責事項
第３弾 「産前産後」の不調とケア （全26ページ）
目次
- ご挨拶
- 【妊娠中】からだの状態・変化 赤ちゃんが生まれたら
- 【産後】からだの状態・変化
- 産前産後にみられる代表的なお体の問題
- 番外編産後のプロポーション改善と体型維持のために
- 産後のエクササイズについて ３ステップ
- スパイナルケアのご紹介
- ご予約・ご相談・お問合せ・遠方にお住いの方へ
- 著作権・免責事項
第４弾 頭痛について （全23ページ）
目次
- ご挨拶
- 頭痛の種類３つのタイプ
- 頭痛をおおまかに判別する
- それぞれの頭痛の症状と原因について
- エクササイズ
- ご予約・ご相談・お問合せ・遠方にお住いの方へ
- スパイナルケアのご紹介
- 著作権・免責事項
第５弾 姿勢 （全40ページ）
目次
- ご挨拶
- 姿勢は大切？なぜ？
- 姿勢は大切？なぜ？（専門的に解説）
- 姿勢チェック（ステップＩ＆ステップＩＩ）
- 理想的な姿勢とは（西洋医学的観点）
- 理想的な姿勢に近づくための３ステップ
- 東洋医学的にみた姿勢
- まとめ
- ご予約・ご相談・お問合わせ・遠方にお住まいの方へ
- スパイナルケアのご紹介
- 著作権・免責事項
第６弾 スポーツ障害（全36ページ）
目次
- ご挨拶
- スポーツ障害を未然に防ごう！
- スポーツ障害を未然に防ぐセルフチェック
- 管理栄養士が考えるアスリートに必要不可欠な栄養素
- ご予約・ご相談・お問合わせ・遠方にお住まいの方へ
- スパイナルケアのご紹介
- 著作権・免責事項
第７弾 めまい（全45ページ）
目次
- ご挨拶
- 「めまい」でお困りの方へ
- 判別チャート 「めまい」をおおまかに6パターンにわける
- スパケアコラム（良性発作性頭位めまいのセルフチェック＆ケア）
- ご予約・ご相談・お問合せ・遠方にお住いの方へ
- スパイナルケアのご紹介
- 著作権・免責事項
第８弾 原因不明の痛み・しびれにお困りの方へ ～筋膜性疼痛症候群～（全29ページ）
目次
- ご挨拶
- 筋膜ってなに？
- 筋膜性疼痛症候群（MPS）とは？
- どう判断するの？セルフチェック
- 症状改善のためのセルフェクササイズ
- 治療について
- ご予約・ご相談・お問合せ・遠方にお住いの方へ
- スパイナルケアのご紹介
- 著作権・免責事項
第９弾 原因不明の疲労でお困りの方へ ～慢性疲労症候群～（全31ページ）
目次
- ご挨拶
- 疲れやすい？疲れがとれない？
- 慢性疲労症候群とは？
- 副腎疲労症候群 おおまかなセルフチェック
- 副腎疲労症候群のメカニズム ～ コルチゾールの豆知識
- 副腎疲労症候群 改善方法（1.注意すべき食べ物・飲み物）
- 副腎疲労症候群 改善方法（2.運動）
- まとめ
- ご予約・ご相談・お問合せ・遠方にお住いの方へ
- スパイナルケアのご紹介
- 著作権・免責事項
第10弾 四十肩・五十肩（全24ページ）
目次
- ご挨拶
- 肩が痛い、上がらない
- 肩ってどんなつくり？どこが複雑なの？
- 肩の症状や病理について
- 肩の痛み・症状をおおまかに判別する（セルフチェック）
- 肩の症状（関節痛～それぞれの症状）
- エクササイズ(１)(２)(３)
- ご予約・ご相談・お問合せ・遠方にお住いの方へ
- スパイナルケアのご紹介
- 著作権・免責事項
第11弾 膝の痛み（全24ページ）
目次
- ご挨拶
- 膝が痛い・歩くのがつらい
- 膝ってどんなつくり？どんな働きをしてるの？
- ≪セルフチェック≫膝の痛み・症状をおおまかに判断する
- 膝の症状（関節痛・それぞれの症状）
- ≪エクササイズ≫
- まとめ
- ご予約・ご相談・お問合せ・遠方にお住いの方へ
- スパイナルケアのご紹介
- 著作権・免責事項
第12弾 肩こり（全25ページ）
目次
- ご挨拶
- はじめに
- 肩こりの症状について
- 肩こりの原因は複数存在します（どこで診てもらう？）
- どこで診てもらえばいいの？
- 肩こりの原因①～⑦
- エクササイズ
- まとめ
- ご予約・ご相談・お問合せ・遠方にお住いの方へ
- スパイナルケアのご紹介
- 著作権・免責事項
スパイナルケア代表のご挨拶
2006年4月に産声を上げたスパイナルケアは今年で10周年を迎える事となりました。
多くの方々の支えのおかげで、私たちは世田谷区の用賀・桜新町という閑静な住宅街での10年間、のべ5100名以上の患者様と、本院で9万件以上、グループ全体で14万件以上の臨床を行い、患者様の健康に携わらせていただきました。
この10年を振り返ると、経済情勢の変化、自然環境の大きな変化により、医療業界でも病を治す「治療」主体の考え方から、病にかからないための「予防」を大切にする視点にパラダイムシフトしてきました。これはまさにヘルスケアの本質であり、医療に頼りきるのではなく、患者様自らが積極的に自身の健康管理に気を配り、より良い健康を手に入れるために努力することを意味します。
開院当初より「患者様にとって最良のヘルスケアを提供する」を理念にかかげ、地域の家庭医である用賀アーバンクリニックとともに医療連携を実施してきたスパイナルケアの役割が、今まで以上に重要になってきているのを実感いたします。今後もこの理念に反することがないよう、次の10年に向かって精進し、よりいっそう皆様の健康に寄与していく所存です。
2016年4月吉日
スパイナルケア代表・用賀院長 柴田 泰之
用賀アーバンクリニックの田中院長からメッセージをいただきました。
