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更新日 2014-05-02 | 作成日 2007-12-06
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姿勢とは

姿勢というのは、様々な要素から成り立っています。
姿勢を保つのは、主に筋肉です。筋肉の中でも「姿勢筋」と呼ばれる筋肉群が働くことで姿勢を保っています。
同じ姿勢をずっとしていると、特定の部分が疲れてきたり凝ってきたりするはずです。これはまさに「姿勢筋」が活動し、疲労が溜まってきた証拠なのです。

うまく姿勢筋を働かせるには、骨盤や背骨のバランスが取れていることも必要です。また筋肉を働かせるのは「脳」ですので、脳から筋肉までの神経伝達もしっかりしている必要があります。

また姿勢には、「心の状態」が関わっていることもあります。精神的に疲れていて元気がない人は、うつむき加減で猫背気味になっていることが多いでしょう。
逆に晴れやかな気持ちであったり、自分に自信を持っている人は、胸を張って堂々と歩いていませんか?

!!猫背の影響!!

猫背人間は四足で歩く動物とは異なり、二足歩行をすることができます。二足歩行のメリットというのは『手が自由に使える』などがありますが、その代わりに背骨に大きな負担がかかる構造になってしまいました。

人間は四足動物よりも脳が発達しています。そのため頭の重量はたいへん重たいもので、ボーリングの球と同じくらいの重さです。人間はこの頭をうまく骨格・筋肉でバランスを取りながら重力に対抗しようとします。

肩こりでよく見られるのは頭が前に倒れた猫背姿勢ですが、この姿勢では重たい首を支えるために首の後ろ側の筋肉が必要以上にパワーを使うので、疲れやすくなってしまいます。

!!腹筋が弱くなることによる影響!!

腹筋人間の身体の中でも衰えやすい筋肉があります。それは腹筋です。よく中年腹などとも言われますが、腹筋が衰えると腰は『反り腰』のようになってしまいます。

この姿勢では、腰の関節が圧迫されて痛みを起こしたり、腰の筋肉にも負担がかかってしまいます。

同じことが妊娠中や産後の方にも当てはまります
妊娠中は大きくなったおなかで腹筋が伸ばされ、腰が全体的に反り返りやすくなり、やはり腰痛の原因にもなります。出産後も腹筋の使い方が上手くできないケースが多くみられます。

理想的な姿勢

E581B4E99DA2E5838Fa.jpg姿勢を保つのは筋肉の働きによるものですが、最もバランスがとれた姿勢というのは、筋肉への疲労が最も少ない姿勢といえます。具体的には『重力線』というものがあります。図のように重力線に近づけば近づくほど少ない筋力で姿勢を維持できるため、疲労がたまりにくくなります。ですから私たちカイロプラクターが行う姿勢改善は、この重力線を意識して行っていくのです。

ただし、ずっと同じ姿勢を続けると、血流が悪くなり疲れが溜まりやすくなります。そのため理想的な身体のバランスを保ちつつ、同じ姿勢で長時間固まらないことが大切です。

カイロプラクティックでの姿勢改善プログラム

姿勢評価分析 バイオトニックス

 ●カナダBIOTONIX社の姿勢分析ツールを使用し、生体力学に基づいた姿勢の分析を行い
  ます。詳しくはこちらをご覧ください

治療

 ●関節の治療
  関節の動きを滑らかにし、負担が少なくバランスがいい骨格を目指します。
 ●筋肉の治療
  固い筋肉をほぐすことで筋肉バランスを整えるとともに、弱っている筋肉を見つけ、力を入れやすいように整える。

エクササイズ

 ●ストレッチ
  固くなって負担がかかりやすい筋肉をストレッチします。
 ●筋力強化
  筋肉痛がでるほどの強い運動ではなく、負担が少ない軽い運動から処方します。


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  姿勢評価分析バイオトニックス   背骨の動きを調整していきます     ストレッチによる骨盤矯正     

これまでに来院された患者さんの症例・治療例

■姿勢の悪さと疲労感が気になり来院(30代男性 事務職 桜新町在住)

【姿勢の悪さと疲労感を訴え来院】
姿勢は十代前半の頃から気になっていた。スポーツジムにも通い、自分で意識して治そうとしたが、なかなか続かずにもとの姿勢に戻ってしまう。仕事を始めてから徐々に疲れがたまり始め、猫背姿勢はより悪化傾向にある。姿勢をよくするためには、カイロプラクティックや整体に行くべきだと考え、スパイナルケアに来院した。

【初診時の症状】
頸椎から中部胸椎の動きが大変硬くなっており、全体的に身体を反らす伸展の動きができなくなっていました。また猫背姿勢に大きな関わりがある、大胸筋・小胸筋・上部僧帽筋・肩甲挙筋が過剰に緊張し、頚部の前方の筋肉群や菱形筋など背部の筋肉に力が入りにくくなっていることが確認できました。

【施術後の経過】
頸椎から胸椎の動きを改善し、過緊張を起こしている筋肉には柔軟性を高めるストレッチや軟部組織アプローチ、筋力が低下した筋群に対しては、神経と筋肉の促通やトレーニングを行いました。はじめの5回の脊柱と姿勢矯正で問題になっていた悪い姿勢は約40%改善し、仕事や私生活でもわずかに疲れにくくなったと報告を受けました。治療頻度を2週に1度に変更し、さらに5回の治療を行ったところ、意識しない状態でも猫背姿勢にはならず、かなり疲れにくい状態(約80%)の改善が確認できました。

【担当カイロプラクターのコメント】
現在は1ヶ月に1度の来院頻度で計15回のカイロ治療を行いましたが、80%の改善状態を維持できています。十代の頃からの慢性的な問題であったため、なかなか100%の改善とまでは行きませんが、姿勢の悪さが見た目だけでなく、疲れやすさや慢性的な疲労感と関係があることがよくわかるケースでした。

【お悩みの方はぜひ一度ご来院ください】

IMG_9578.JPGスパイナルケア 用賀院
〒158-0097 
東京都世田谷区用賀2-41-17 用賀2丁目ビル4F
診療時間 平日:10:00~20:00 / 土日:10:00~18:00
予約電話番号 03-5491-7622 
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